Батуты

У многих людей, особенно далеких от спорта, батут ассоциируется исключительно с детским развлечением в местах народных гуляний. Однако с каждым годом все больше женщин и мужчин начинают заниматься джампинг-фитнесом, а на дачных батутах с удовольствием прыгают не только дети, но и их родители и даже дедушки с бабушками.

Как выглядит батут, вы наверняка представляете. Это крепкий металлический каркас, на который натянута специальная прочная сетка или ткань. Сам по себе материал не пружинит, а выталкивающую силу создают удерживающие его амортизирующие пружины. Натянутая по периметру защитная сетка обеспечивает безопасность прыгунов.

Прыжки на батуте — это высокоинтенсивная и довольно энергозатратная кардионагрузка. Но в отличие от занятий на твердой поверхности она более разнообразна и не вызывает явного чувства усталости. Даже от единичных любительских тренировок человек чувствует прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Кстати, последнее врачи объясняют усиленной выработкой эндорфинов — гормонов счастья.

Установлено, что 10 минут интенсивных прыжков заменяют полчаса бега и не дают такой нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Хотите сбросить пару-тройку лишних кг? Прыгайте на батуте! За час тренировки вы потеряете от 600 до 1000 ккал. Приятным бонусом получите благотворное воздействие тренировок на весь организм.