Батути

У багатьох людей, особливо далеких від спорту, батут асоціюється виключно з дитячим розвагою в місцях народних гулянь. Проте з кожним роком все більше жінок і чоловіків починають займатися джампінг-фітнесом, а на дачних батутах із задоволенням стрибають не тільки діти, але і їх батьки і навіть дідусі з бабусями.

Як виглядає батут, ви напевно уявляєте. Це міцний металевий каркас, на який натягнута спеціальна міцна сітка або тканину. Сам по собі матеріал не пружинить, а виштовхуючу силу створюють утримують його амортизаційні пружини. Натягнута по периметру захисна сітка забезпечує безпеку стрибунів.

Стрибки на батуті — це високоінтенсивна і досить енерговитратна кардіонавантаження. Але на відміну від занять на твердій поверхні вона більш різноманітна і не викликає явного відчуття втоми. Навіть від одиничних аматорських тренувань людина відчуває приплив сил, бадьорості і гарного настрою. До речі, останнім лікарі пояснюють посиленим виробленням ендорфінів — гормонів щастя.

Встановлено, що 10 хвилин інтенсивних стрибків замінюють півгодини бігу і не дають такого навантаження на опорно-руховий апарат. Хочете скинути пару-трійку зайвих кг? Стрибайте на батуті! За годину тренування ви втратите від 600 до 1000 ккал. Приємним бонусом отримаєте благотворний вплив тренувань на весь організм.